Кефирная диета 14 дней
Кефирная диета 14 дней - это простой и эффективный способ похудеть и поддерживать вашу форму. Наша программа поможет вам достичь желаемых результатов без искусственных добавок и других дополнительных продуктов.
Дорогие мои, я сделала это! Я потратила 14 дней на кефирной диете и не сдохла от голода! Если вы как я, то вы знаете, что похудеть это не только физический, но и психологический вызов. Объятия шоколада и гамбургеров кажутся такими привлекательными, но я выстояла! Хотите узнать о моих приключениях на кефирной диете? Прочитайте дальше!
который содержит множество полезных свойств для нашего организма. Кефирная диета на 14 дней позволяет сбросить лишний вес,Кефирная диета 14 дней
Кефир – это ферментированный молочный продукт, это фрукты, необходимо проконсультироваться с врачом и следовать ее правилам, улучшить работу желудочно-кишечного тракта и очистить организм. Кефир содержит большое количество живых бактерий, она помогает ускорить обмен веществ, овощи и нежирные белковые продукты, курица или индейка.
Преимущества кефирной диеты
Кефирная диета на 14 дней позволяет сбросить до 10 кг веса. Кроме того, улучшить обмен веществ и очистить организм.
Принципы кефирной диеты
Кефирная диета на 14 дней предполагает употребление в пищу только кефира и некоторых дополнительных продуктов. В первую очередь, перед началом диеты, чтобы получить максимальную пользу для организма., которые помогают улучшить пищеварение и укрепить иммунную систему.
Меню кефирной диеты
День 1:
Завтрак: 200 г кефира и 1 яблоко.
Обед: 150 г вареной индейки и 100 г овощного салата.
Ужин: 200 г кефира.
День 2:
Завтрак: 200 г кефира и 1 грейпфрут.
Обед: 150 г курицы на гриле и 100 г свежей моркови.
Ужин: 200 г кефира.
День 3:
Завтрак: 200 г кефира и 1 банан.
Обед: 150 г тунца и 100 г свежего огурца.
Ужин: 200 г кефира.
День 4:
Завтрак: 200 г кефира и 1 яблоко.
Обед: 150 г курицы на гриле и 100 г свежей капусты.
Ужин: 200 г кефира.
День 5:
Завтрак: 200 г кефира и 1 грейпфрут.
Обед: 150 г вареной индейки и 100 г салата из свежих огурцов.
Ужин: 200 г кефира.
День 6:
Завтрак: 200 г кефира и 1 банан.
Обед: 150 г лосося и 100 г свежей капусты.
Ужин: 200 г кефира.
День 7:
Завтрак: 200 г кефира и 1 яблоко.
Обед: 150 г курицы на гриле и 100 г свежей моркови.
Ужин: 200 г кефира.
День 8:
Завтрак: 200 г кефира и 1 грейпфрут.
Обед: 150 г тунца и 100 г свежего огурца.
Ужин: 200 г кефира.
День 9:
Завтрак: 200 г кефира и 1 банан.
Обед: 150 г вареной индейки и 100 г свежей капусты.
Ужин: 200 г кефира.
День 10:
Завтрак: 200 г кефира и 1 яблоко.
Обед: 150 г курицы на гриле и 100 г свежей моркови.
Ужин: 200 г кефира.
День 11:
Завтрак: 200 г кефира и 1 грейпфрут.
Обед: 150 г тунца и 100 г свежего огурца.
Ужин: 200 г кефира.
День 12:
Завтрак: 200 г кефира и 1 банан.
Обед: 150 г вареной индейки и 100 г свежей капусты.
Ужин: 200 г кефира.
День 13:
Завтрак: 200 г кефира и 1 яблоко.
Обед: 150 г курицы на гриле и 100 г свежей моркови.
Ужин: 200 г кефира.
День 14:
Завтрак: 200 г кефира и 1 грейпфрут.
Обед: 150 г тунца и 100 г свежего огурца.
Ужин: 200 г кефира.
Плюсы и минусы кефирной диеты
Плюсы:
- Снижение веса на 10 кг за 14 дней;
- Улучшение работы желудочно-кишечного тракта;
- Очищение организма от токсинов;
- Укрепление иммунной системы.
Минусы:
- Ограничение в пище;
- Необходимость отказаться от алкоголя;
- Необходимость поддерживать образ жизни после диеты.
Выводы
Кефирная диета на 14 дней – это простой и эффективный способ сбросить вес и улучшить обмен веществ. Однако, полезных для нашего здоровья, например
Смотрите статьи по теме КЕФИРНАЯ ДИЕТА 14 ДНЕЙ: